| 公益宣传系列----眼睛保护小知识 |
眼睛疲劳症防治办法
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资讯科技日益发达，以电脑为主的终端操作成为现代工作与生活重要组成部分,但整天面对终端屏幕，容易患上眼睛疲劳症。 主要症状 眼睛疲劳症患者主要症状有眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能 还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查，还是可以发现结膜充血、视力下降调节力减退 、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。 影响因素 导致眼睛疲劳症的因素主要有以下几个： 持续工作时间：眼睛疲劳的程度与眼睛工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无 关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状 。 眼睛工作强度：终端机操作员的眼睛工作强度最大。临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲 劳的发生率约占百分之七十左右，高于非终端机操作员的百分之三十。 萤幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成 阅读上的困难。 工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成 刺激。 眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正 确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。 工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的 伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力 ，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。 身体内在因素：从中医的角度论证，肾养肝，肝养目，眼睛的状态与肝和肾的健康程度密切相 关。临床调查显示，大部分的眼睛疲劳病患者的肝肾健康状况欠佳。 防治办法 增加间或性休息，勿连续操作。 如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过四十岁以上的人，最好采用双焦点 镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。 工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使 得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到 最低。 萤幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的 高度，这些都是必须考虑的要素。 如果眼睛疲劳的症状十分严重，以上办法调节效果不佳，则必须以药疗辅助。普通的眼药水对 眼睛疲劳有一定的舒缓作用，但是作用有限，因为这是“头痛治头，脚痛治脚”的办法，最有效的办法是有针 对性地用药。严重眼睛疲劳症往往是肝、肾功能失调造成，根治眼睛疲劳症须从滋肾养肝入手，滋肾、养肝、 明目相结合。目前，能结合这几种功效的用药市面上不多见，大宅门明目地黄丸的临床疗效不错。 检查防备 如果您经常感觉眼睛疲劳，请检查你有无以下六个症状。如果有三个以上，那么您的眼睛疲劳 已经影响您的工作与生活，有必要用药加以调节。 1．觉得眼睛干涩、缺少泪水。 2．觉得眼皮沉重下垂。 3．觉得眼睛有灼热感。 4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。 5．觉得眼睛内有异物存在。 6．觉得眼球胀痛、头痛。 安财咨询（深圳）有限公司 2003年3月4日 |