| 公益宣传系列----眼睛保护小知识 |
眼睛疲劳症防治办法
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资讯科技日益发达，以电脑为主的终端操作成为现代工作与生活重要组成部分,但整天面对终端屏幕，容易患上眼睛疲劳症。 主要症状 眼睛疲劳症患者主要症状有眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查，还是可以发现结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。 影响因素 导致眼睛疲劳症的因素主要有以下几个： 持续工作时间：眼睛疲劳的程度与眼睛工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。 眼睛工作强度：终端机操作员的眼睛工作强度最大。临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率约占百分之七十左右，高于非终端机操作员的百分之三十。 萤幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。 工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。 眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。 工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。 身体内在因素：从中医的角度论证，肾养肝，肝养目，眼睛的状态与肝和肾的健康程度密切相关。临床调查显示，大部分的眼睛疲劳病患者的肝肾健康状况欠佳。 防治办法 增加间或性休息，勿连续操作。 如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。 工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 萤幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。 如果眼睛疲劳的症状十分严重，以上办法调节效果不佳，则必须以药疗辅助。普通的眼药水对眼睛疲劳有一定的舒缓作用，但是作用有限，因为这是“头痛治头，脚痛治脚”的办法，最有效的办法是有针对性地用药。严重眼睛疲劳症往往是肝、肾功能失调造成，根治眼睛疲劳症须从滋肾养肝入手，滋肾、养肝、明目相结合。目前，能结合这几种功效的用药市面上不多见，大宅门明目地黄丸的临床疗效不错。 检查防备 如果您经常感觉眼睛疲劳，请检查你有无以下六个症状。如果有三个以上，那么您的眼睛疲劳已经影响您的工作与生活，有必要用药加以调节。 1．觉得眼睛干涩、缺少泪水。 2．觉得眼皮沉重下垂。 3．觉得眼睛有灼热感。 4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。 5．觉得眼睛内有异物存在。 6．觉得眼球胀痛、头痛。 安财咨询（深圳）有限公司 2003年3月4日 |